Home

Wij coachen en trainen hardlopers en niet- hardlopers naar de hun ultieme droom. Voor de één is dat de finish van een marathon, voor de ander pijnvrij door het leven gaan en energie hebben om te doen waar ze voorheen van droomden

Met een hollistische kijk – maar wetenschappelijk onderbouwde trainings- en coachingsvormen helpen we jou naar een optimale beweegvorm.

Onze populairste blogs:

Marathon strategie

Het plannen van een effectieve marathon strategie en het beheersen

Mentale voorbereiding op de Marathon

Als je ongeveer gek wordt van spanning voor je eerste marathon, lees dan vooral deze blog over de stappen die je kunt nemen om je volledig te focussen.

Stapelen

Het Belang van Koolhydraten Stapelen voor Marathonlopers. Het stapelen van

Koolhydraten en glycogeen

Koolhydraten spelen een belangrijke rol als energiebron voor ons lichaam,

Als je bijna de race loopt waar je tijden naartoe hebt getraind, dan komt het vaak voor dat je coach je trainingen drastisch inkort. Dat noemen we taperen. Dit gaat vaak gepaard met de zogenaamde tapercrazies. Lees daarover meer:

Hardlopen of krachttraining voor gewichtsverlies?

Krachttraining of hardlopen voor gewichtsverlies? Wat werkt het beste? Cardio of krachttraining? Hoe verlies je het snelst vetmassa?

meld je snel aan

Ga weer Lopen en Bewegen met een Lach!

Plan nu zelf een kennismakingsgesprek in en ontdek hoe we samen aan de slag gaan!

Dit zeggen onze cliënten:

“Zo blij dat ik Petra heb leren kennen. Wat een professionaliteit. Het is zo fijn om samen met haar te trainen, alles is afgestemd op hoe je lichaam was en moet worden en de hele mindset eromheen. Beter leren ademen waardoor je al minder pijn ervaart en alles een stukje makkelijker wordt. Mocht je een goede personal trainer zoeken dan moet je zeker niet verder kijken en contact opnemen met Petra. Zij gaat samen met jou kijken naar hoe alles beter kan worden en als ze iets niet kent of weet nog gaat ze op onderzoek uit zodat ze het een volgende keer wel weet . Onwijs bedankt voor alles wat ik/we nu al hebben bereikt 🧡.”

Trainen met Petra kan ik met recht 'life changing' noemen. Petra is zoveel meer dan een trainer. Een jaar geleden brak ik mijn schouder en hier ben ik een paar maanden geleden aan geopereerd. Een zware operatie met een heftig herstel. Petra helpt me zo ontzettend goed door helemaal op mijn lijf afgestemde oefeningen te bedenken en deze samen uit te voeren. Ook het mentale aspect van herstel komt aan bod en Petra helpt me zo fantastisch om door de angst heen te breken en mijn arm weer langzaam te belasten. Daarnaast is ze zeer kundig in het geven van voedingsadviezen om mijn revalidatie zo optimaal mogelijk te laten verlopen. De trainingen zijn super divers en interessant, met onder meer 'animal flow' en 'ultimate instability' om mijn schouder en de rest van mijn lijf weer zo goed mogelijk te trainen. Naast een geweldige coach is Petra ook een geweldige vrouw, vol humor, met enorm veel enthousiasme en veel liefde voor haar vak. Ze heeft me in 2019 fantastisch getraind voor de Marathon van Berlijn, waar ik door haar trainingen maar liefst een half uur van mijn PR af haalde. Als ultieme doel na mijn revalidatie heb ik het lopen van de Marathon van Chicago in 2023. En één ding is zeker: met een trainer als Petra aan mijn zijde gaat ook deze marathon fantastisch worden!“”

“Begin dit jaar zocht ik een trainer om mij te begeleiden naar mijn eerste marathon. En wat ben ik blij en dankbaar met Petra als trainer! Ze is positief, professioneel, weet te motiveren en goed uit te leggen wat je mag doen en waarom. En altijd met een lach! Ik kreeg een diversiteit aan trainingen: kracht -aquabag - mobiliteit -hardlooptechniek en ook de looptrainingen waren afwisselend en uitdagend. Ik heb genoten van mijn weg naar de marathon. Petra leeft vol enthousiamse mee en is een grote supporter. Ook voor mijn volgende avontuur ga ik met haar trainen..”